18-02-2012

ŚNIADANIE

 - kromka chleba wieloziarnistego z serkiem ziołowym (Almette) + plasterki ogórka kiszonego + mieszanka kielków

- musli z jogurtem ananasowym + suszone owoce egzotyczne + migdały

-herbatka owocowa z jarzębiny

 OBIAD

- zupa kapuśniak z kiszonej kapusty z fasolą

- warzywa na patelnię

- woda źródlana

PODWIECZOREK

- kilka ciasteczek pszennych z dynią i słonecznikiem

- wafel ryżowy naturalny z Nutellą

KOLACJA

- bułka włoska z margaryną, sałata, plaster sera żółtego, ogórek surowy, szczypiorek + sól ziołowa

- herbatka wieloowocowa

04-02-2012

ŚNIADANIE

x kromka chleba fitness z pasztetem sojowym koperkowym + ogórek surowy + sól
x kromka chleba fitness z pasztetem sojowym koperkowym + pomidor + majonez
x kromka chleba fitness posmarowana majonezem + kiełki rzodkiewki + pomidor + sól

x herbatka wieloowocowa

II ŚNIADANIE

x dwie mandarynki

x banan

OBIAD

x zupa jarzynowo-kalafiorowa zabielana mlekiem 3,2%

PODWIECZOREK
:( dużo tego było ale to urodzinki małego Kubusia nie mogłam tak u gości się nie poczęstować...

x 3 kawałki torta z masą ze śmietany kremówki
x kawałek jabłecznika
x mini babeczka kakaowa

KOLACJA

x kromka chleba fitness z serkiem białym z pieprzem + kiełki rzodkiewki + pomidor + sól + majonez

x herbatka wieloowocowa

03-02-2012

ŚNIADANIE

x owsianka z mlekiem 3,2%, 1/2 banana, łyżka kakao (Nesquik), łyżka płatków migdałowych

x 2 kromki chleba fitness z margaryną + dżem malinowy niskosłodzony

x herbatka wieloowocowa

II ŚNIADANIE

x dwie mandarynki

x kiwi

x herbatka owocowa jabłko gruszka z łyżeczką miodu wielokwiatowego (dwa kubki)

OBIAD

x kasza pęczak z podpieczonym jabłkiem z łyżeczką cukru białego, cynamonem, łyżką miodu wielokwiatowego + orzechy włoskie

x mleko sojowe waniliowe

POPOŁUDNIOWA HERBATKA

KOLACJA

x zupa jarzynowo-kalafiorowa zabielana mlekiem 3,2%

Bloglovin

Follow my blog with Bloglovin

02-02-2012

ŚNIADANIE

x 1 kromka chleba orkiszowego z pasztetem warzywny z cieciorką (Primavika) + paski papryki czerwonej

x 1 kromka chleba orkiszowego z pasztetem warzywny z cieciorką (Primavika) + kiełki rzodkiewki + plasterki pomidora

x kawa zbożowa (Inka) z dodatkiem mleka 3,2% posłodzona ksylitolem

II ŚNIADANIE

x 3 mandarynki
x kawa zbożowa (Inka) z dużą pianką z mleka 2,0% :) posłodzona ksylitolem

OBIAD

 x zupa ogórkowa na wywarze warzywnym, zabielana śmietaną 12%

KOLACJA

x 2 placki ziemniaczane z serem białym polane jogurtem naturalnym

x mieszanka warzyw (ziemniaki, bakłażan, papryka, pomidor, cukinia, cebula) + sól i przyprawy

x herbatka owocowa jarzębinowa (dwa kubki)